Es gibt weight-Gainer und protein-shakes, aber diejenigen, die berufen sind Zuschläge für einen Grund! Sie sollen helfen, Ihre Diät, nicht haben Ihre Ernährung auf Sie angewiesen. Aber wenn Sie eine wirklich harte Zeit zu halten mit Ihren kalorischen Bedarf haben, können Sie versuchen, anstelle einer Mahlzeit / snack mit einem gainer-shake. Sie haben gefragt, ein halbes Dutzend Fragen rund um die fehlerhafte Prämisse, dass Sie gezielt das Fett auf Ihrem Bauch, ob bestimmte Aktionen, um es hinzuzufügen oder zu reduzieren. @Kneel Before ZOD: ich sehe nicht, wie das sein könnte sinngemäß richtig. Abgesehen von der Tatsache, dass die OP eigentlich nie versucht zu machen, ist die Frage legitim.

Wird Gewichtheben, Krafttraining, usw, stunt-meine oder mein Kind ist das Wachstum?

Wenn Sie (oder Ihr Kind) nicht sprießen so schnell wie die anderen Kinder und Sie haben, GEWICHTE zu heben, es ist einfach zu greifen, um den glauben an das Ammenmärchen, dass Sie kurz wegen dem Krafttraining. Wir können nie wissen, wie dieses Gerücht begann propagieren, aber es ist sicherlich wenig (wenn überhaupt) Beweise zu unterstützen. In der Tat gibt es Anhaltspunkte für das Gegenteil.

Warum machen die Leute denken, dass Krafttraining kann stunt man ' s Wachstum? Das ist wirklich eine gute Frage. Ich nehme an, die Menschen sich vorstellen, dass, ähnlich wie bei der Fuß-Bindung Praktiken des alten Japan, holding GEWICHTE (auf der Rückseite, während hockend, zum Beispiel) könnte entgegenwirken, die der Körper für Wachstum, vielleicht auch durch Schädigung der wachstumsfuge Schließungen und damit eine vorzeitige Beendigung des Wachstums. Dies ist eine Schlussfolgerung, die tatsächlich macht Sinn. Mit dem Zusatz, dass die medizinische mumbo-jumbo über Wachstum Platten, es könnte tatsächlich passieren als ein gültiges argument. Zum Glück gibt es die Forschung, der angibt, ansonsten aber der gesunde Menschenverstand würde zeigen auch sonst: wenn eine erhöhte Belastung der Wirbelsäule waren die Ursache für Wachstumsstörungen, Kinder, die laufen, gehen, springen, klettern, oder auch aufrecht stehen sollte kürzer sein als der Durchschnitt. Kinder, die basketball spielen, am Ende wird kürzer. Kinder, die Fußball spielen Absturz in einander mit hoher Frequenz -- diese Kinder sollten auch kürzer sein.

Wie es sich herausstellt, es gibt nur sehr wenige Sport gefunden zu haben, der möglichen Auswirkungen (kein Wortspiel beabsichtigt) auf die Höhe, und die Ursache für Ihre Wirkung als keine überraschung kommen. Zwei dieser Sportarten sind gymnastik und wrestling. Athleten, die in diesen Sport auf einem hohen Niveau zu Unterziehen extreme körperliche Konditionierung. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ihre Körper möglicherweise nicht in der Lage, zu wachsen auf die volle Höhe. Eine Studie hat herausgefunden, dass "verlängerte Hemmung der Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse, die durch übung, zusammen mit oder weil von den metabolischen Effekten von Diäten ist verantwortlich für [Effekte auf Wachstum]." (Quelle) es gibt Jedoch eine Menge Forschung darauf hindeutet, dass das erreichen einer vollen Höhe, auch für die Athleten in diesen Sportarten, ist die norm.

Das heißt, Unterernährung und extreme körperliche Belastung kann definitiv dazu führen, Wachstum zu stunt. Wenn der Körper nicht genügend Zeit und Bedingungen, um sich zu erholen, wäre es sinnvoll, dass das Wachstum darunter leiden würde. Nicht genug schlafen, Essen schlecht, und Sie ausgesetzt, um Giftstoffe wie Zigarettenrauch oder Steroide stunt Wachstum. Beachten Sie jedoch die folgenden Ergebnisse aus der Forschung:

"Experimentelle Trainings-Protokolle mit gewichten und Widerstand-Maschinen und mit der Aufsicht und der low-Instruktor/Teilnehmer-Verhältnis sind relativ sicher und nicht negativ auf das Wachstum und die Reifung von Prä - und früh-pubertäre Jugend." http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17119361

"Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass mit geeigneten überwachungs-und Vorsichtsmaßnahmen, Krafttraining sicher und wirksam für Kinder und Jugendliche. ""[Krafttraining hatte] keine nachteiligen Auswirkungen auf das lineare Wachstum." http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16437017

Hoffentlich wird die Forschung für sich selbst sprechen. Es scheint, dass für ein normales, gesundes Kind, sich Gedanken über es ist wahrscheinlich Verschwendete Energie.

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